Čaj je staro zdravilo, ki naj bi zmanjšalo bolezen, tesnobo in celo stres, toda ali res deluje? V tem članku bomo razpravljali o tem, kako uživanje čaja zmanjšuje stres, na podlagi medicinske raziskave, ki so jo izvedli psihologi z City University of London.
Zgodovina čaja kot zdravila
Čaj se je v času dinastije Shang uporabljal predvsem kot zdravilna pijača, v pomembnem medicinskem dokumentu, ki ga je napisal Hua Tuo, pa naj bi bil tudi vrsta zeliščnega zdravila. Medtem ko so ga na Kitajskem uporabljali predvsem v medicinske namene v 16th stoletju se je Britanija odločila monopolizirati idejo o čaju v 17th stoletja. To je nato ustvarilo množično proizvodnjo čaja z Indijo.
Presenetljivo obstaja veliko legend o čaju, ena pa se vrti okoli kitajskega cesarja po imenu Shennong okoli leta 2373 pr. n. št. Ko je odkril pitje čaja in bil presenečen nad njegovimi lastnostmi, zaradi katerih se je počutil okrevanega, je čaj preizkusil na sebi, potem ko se je samozastrupil. poglej, če bo delovalo. Čaj se vrti tudi okoli bolj grozljive legende o ustanovitelju čan budizma, saj ga je čaj sprostil preveč veliko.
Ali čaj zmanjša stres?
V študiji, ki sta jo izvedla dr. Malcolm Cross in Rita Michaels, je bil namen prvotne raziskave ugotoviti in bolje izmeriti, kako dobro čaj deluje proti anksioznosti in kako naravno pomirja. Želeli so tudi ugotoviti, kako čaj vpliva na stres. Čeprav je to bolj psihološko kot fizično, kot v času dinastije Shang, je bilo rečeno, da če bi čaj zmanjšal fizično bolečino, psihološka ne bi bila težava.
Kemične lastnosti uživanja čaja kažejo, da naredi možgane bolj budne; vse to pa pomaga ljudem pri okrevanju od stresa. Ko se to zgodi, se s kardiovaskularnega sistema odstrani velika teža.
V tej študiji je bilo skupno 42 ljudi, polovica žensk in polovica moških, ki so jim poslali sporočila z dvema psihološkima testoma, vključno z:
- Inventar anksioznosti Stat-Trait za odrasle
- Spielberger
Potem ko so dobili te teste, so izvedli tudi poskuse pred in po njih, da bi se pogovarjali v majhnih ciljnih skupinah. Ko se je to zgodilo, so nato prostovoljce razdelili v drugi dve skupini, ne glede na spol, ampak na splošno, in eno skupino so poimenovali »skupina za čaj«, drugo pa »skupina brez čaja«.
Ko so bili podvrženi stresnemu testu, polovica s čajem pri roki, drugi pa brez njega, so lahko ugotovili, da:
- Skupina, ki je uživala čaj, je dejansko imela 25 % več tesnobe po opravljeni stresni nalogi v primerjavi s skupino, ki je uživala čaj.
- Pri skupini, ki ni uživala čaja, se je raven stresa dejansko zmanjšala za dodatne 4 % (po tem, ko sploh NISO bili pod stresom, torej izjemno brez stresa)
- Udeleženci so povedali, da so bili sproščeni
- Udeleženci so povedali, da so se med stresnim testom počutili varne s čajem kot sredstvom za sprostitev
Znanstveno dokazano, čaj zmanjšuje tesnobo in stres. Zdaj se sprašujemo, ali niso bile zgodbe iz dinastije Shang kljub vsemu tako namišljene.
Če iščete blagodejen čaj, si oglejte naš ponudba čajev