Stres je nedvomno nekaj, s čimer se bo nekoč v življenju srečalo vsako živo bitje. Obstaja veliko razlogov, ki lahko povzročijo, da je oseba pod stresom. Zaskrbljenost zaradi določenih stvari, ki se zgodijo v našem življenju, je prav tako vzrok za stres in to je stanje, za katerega se je vedno špekuliralo, da povzroča zdravstvene težave, vendar smo šele zdaj odkrili, da raziskave dejansko poškodujejo našo DNK in skrajšajo našo življenjsko dobo.
Kaj povzroča stres?
Preveč je stvari, ki lahko povzročijo stres. Lahko smo pod stresom zaradi zelo zahtevnega in težkega poklica, stres pa lahko doživimo tudi zaradi bolezni v naši družini ali zaradi konflikta, ki ga imamo z nekom drugim. To je nekaj najpogostejših razlogov, zakaj ljudje doživljajo stres.
Škode, ki jih povzroči stres
Najnovejša raziskava na to temo je pokazala, da lahko stres poškoduje naš DNK, če so ravni stresa visoke dlje časa. Ko poškodujemo svoj DNK, bistveno skrajšamo svojo življenjsko dobo in to je nekaj, o čemer se je le ugibalo, zdaj pa je dokazano, da drži.
To je razlog, zakaj so ljudje na zelo stresnih delovnih mestih, kot je kontrola zračnega prometa, običajno tako dobro plačani. Dokazano je, da ljudje, ki nadzorujejo promet, živijo manj in se pri njih pojavljajo resne zdravstvene težave v mlajših letih kot povprečen človek.
Stres je prav tako odgovoren za to, da zbolite pogosteje, kot bi zboleli običajno. Največja težava, s katero se srečujemo ob stresu, je, da je naš imunski sistem oslabljen in zato zlahka staknemo kakršen koli virus, ki nam pride naproti.
Ključno je naučiti se obvladovati stres
Morda imate zelo stresno službo, vendar vas mika, da bi še naprej žrtvovali svoje zdravje, saj je plača precej dobra. Vendar se morate vprašati, ali je katera koli vsota denarja vredna dolgoročnega škodovanja vašemu zdravju. Vprašajte se, ali je sedenje na gori zlata vredno številnih tveganj, ki izhajajo iz zelo stresnega načina življenja.
Nauči se sprostiti
Eden največjih razlogov, zakaj smo v življenju tako pod stresom, je ta, da vse jemljemo preveč resno. Ujame nas strah pred izgubo službe ali tesnoba, ker moramo plačati račune, in vse te stvari se lahko začnejo kopičiti in povzročijo naraščanje ravni stresa. To je glavni razlog, zakaj moramo paziti, da se ne navadimo dovoliti stresu, da postane del našega življenja.
Lahko se začnemo navaditi na stres in se z njim začnemo ukvarjati kot del naše dnevne rutine, vendar se naše telo vsak dan bolj poškoduje in to lahko doseže točko, ki je v bistvu ni več mogoče popraviti.
Zdrav življenjski slog s pravilno prehrano in telesno vadbo nam bo omogočil veliko boljše rezultate na vseh področjih našega življenja. Najboljše pri tem je, da se bo zmanjšala tudi naša raven stresa in da bo naš imunski sistem lahko obvladal vse stresne situacije, ne da bi bil ogrožen.
Pitje čaja jiao gu lan in ležanje na akupresurna podloga lahko pomaga tudi pri obvladovanju stresa.
Zaključek
Zdaj, ko veste, kako škodljiv je lahko stres, bi morali biti bolj pozorni na situacije v svojem življenju, ki lahko povzročijo višje ravni stresa. To vam bo omogočilo, da ukrepate in storite vse, kar je potrebno, da se izognete tem situacijam.