Nehajte jemati multivitamine
Nehajte jemati dodatke in preprosto jejte dobro! če si želite ogledati več o resnično naravnih dodatkih. Preberite Kitajsko študijo dr. Campbella, ki je izvedel največji poskus o prehrani do danes. Druga klinična preskušanja so pokazala, da moški in ženske, ki jemljejo multivitamine, umrejo zaradi več bolezni na vseh področjih kot tisti, ki niso jemali nobenega. Dopolnite ga le, če imate pomanjkanje. Ljudje jemljejo ogromne odmerke sintetičnih vitaminov in mineralov, ki jih telo ne more predelati (tj. 1000 mg). Če želite dopolniti, vzemite naravno polnovredno živilo, kot sta klorela ali spirulina, ječmenova trava, ki je naravno bogata s številnimi minerali in vitamini, vendar ni sintetična. Če se počutite izčrpani, je veliko bolje, da posežete po skledi svežega sadja, kot da vzamete multivitamin. Prav tako bi morali jesti polnovredno hrano, prehrano, bogato s polnozrnatimi žitaricami, sadjem, stročnicami in zelenjavo glede na klinična preskušanja. Sintetični multivitamini se ne morejo primerjati s prehrano, bogato s svežim sadjem in zelenjavo. To je enako povečanje tveganja kot prekomerna telesna teža ali čezmerno pitje! Študija je bila izvedena več kot 10 let s 350.000 ženskami kot randomizirano kontrolirano preskušanje in objavljena v American Journal ofklinična prehrana. Ženske, ki jemljejo multivitamine, povečajo tveganje za razvoj tumorja dojke za 19%!
